뇌졸중은 증상을 나타내는 용어로써, 의학적인 질병으로 정의할 때는 뇌혈관 질환이라고 합니다. 한의학에서는 뇌졸중을 ‘중풍(中風)’ 혹은 ‘풍(風)’이라고 지칭한다고 합니다. 뇌출혈은 뇌혈관 벽의 약한 부분이 터져 내출혈이 일어나는 것이라고 합니다. 외상에 의한 뇌출혈은 제외하며 이 경우는 뇌좌상으로 따로 분류한다고 합니다. 뇌일혈(腦溢血)이라고도 하며, 일반적인 뇌출혈과 비교하여 두개골 내의 출혈에 한해서 뇌일혈로 표현하는 경우도 있다고 합니다.
이런 뇌혈관 질환은 종종 우리에게 심각한 건강문제로 큰 영향을 주고, 다양한 환경적 요인에 노출되어 있는 것을 발견할 수 있습니다. 뇌졸중 위험에서 환경적인 요인들이 어떤 역할을 하는지 그리고 이러한 위험을 최소화하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 대기오염. 일명 침묵의 살인자라고 합니다.
대기오염은 뇌졸중 위험 뿐만 아니라 건강에 악영향을 미칠 수 있는 보편적인 환경적 요인입니다. 초미세먼지와 같이 오염된 공기 중의 미세먼지가 호흡기에 침투하여 혈류로 들어가 염증을 유발할 수 있다고 합니다. 이 염증은 동맥경화, 동맥의 좁아짐과 경화를 초래할 수 있으며 뇌졸중의 중요한 위험인자라고 합니다.
대기 오염에 장기간 노출되는 것은 혈전이 뇌의 혈관을 막았을 때 발생하는 허혈성 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있다고 합니다. 연구에 따르면 대기 오염이 심한 지역에 사는 사람들은 뇌졸중으로 고생할 가능성이 더 높다고 합니다. 위험을 줄이기 위해서 가정에서 공기 청정기를 사용하고, 오염이 심한 날에는 야외 활동을 피하고, 정부나 지역 사회에서는 더 깨끗한 공기 정책을 펼쳐야 하는 중요성이 크게 대두되고 있다고 합니다.
2. 라이프스타일. 생활습관 요인.
일상 생활에서 하는 습관들, 특히 여러분의 생활 방식과 관련된 습관들은 뇌졸중에 상당히 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 예를 들어, 흡연은 뇌졸중의 잘 알려진 위험 요소입니다. 담배 연기에는 혈전 형성, 동맥 축소, 고혈압을 초래할 수 있는 해로운 화학 물질이 포함되어 있는데, 이 모든 것들이 뇌졸중의 가능성을 높여준다고 합니다.
또 다른 생활 습관 요인은 식생활 습관입니다. 포화지방과 나트륨이 많은 식단을 섭취하는 것은 뇌졸중의 위험요인인 고혈압과 비만을 초래할 수 있다고 합니다. 반면 과일, 야채, 통곡물이 풍부한 식단은 심장 건강을 증진시키고 뇌졸중 위험을 감소시킬 수 있다고 합니다.
신체 활동도 마찬가지로 중요하다고 합니다. 장시간 앉아있는 생활 방식은 체중 증가로 이어질 수 있고 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있는 반면, 규칙적인 운동은 건강한 체중과 혈압을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
생활습관 요인으로 인한 뇌졸중 위험을 줄이기 위해 금연, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 신체활동을 꾸준히 유지해야 한다고 합니다. 일상생활의 작은 변화가 전반적인 건강을 이롭게 만드는 큰 변화를 가져올 수 있다고 합니다.
3. 심한 추위, 무더위 등 급격한 온도변화 요인.
극단적인 날씨는 우리가 생각하는 것보다 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 심한 추위와 강한 더위는 모두 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 추운 날씨에는 혈관이 수축하여 혈압이 높아지는데, 이미 고혈압이 있는 경우 뇌졸중으로 이어질 수 있기 때문에 특히 위험하다고 합니다. 또한 추운 날씨는 혈액이 응고되기 쉬워 뇌졸중의 또 다른 위험 요소가 될 수 있다고 합니다.
반면, 극심한 무더위는 탈수와 심박수 증가로 이어질 수 있다고 합니다. 이 두 요인은 심혈관 계통에 무리를 줄 수 있으며, 특히 기존에 질환이 있는 경우 뇌졸중에 더 취약하게 만든다고 합니다.
온도와 관련된 뇌졸중 위험으로부터 자신을 보호하는 것은 날씨에 맞는 옷을 입고, 수분을 유지하고, 몸의 신호를 항상 주의 있게 살피는 것이라고 합니다. 더운 날씨에는 그늘을 찾고 정기적인 휴식을 취하여 열을 식히고, 추운 날씨에는 따뜻하게 유지하고 혈류를 유지하기 위해 항상 신경을 써야 합니다.
뇌졸중은 우리 건강에 치명적인 결과를 가져올 수 있는 심각한 질병입니다. 유전적 요인이 작용하기는 하지만, 우리 주변의 환경과 생활 방식의 습관들이 우리의 건강에 큰 위험을 가져올 수 있습니다. 위험요인에 노출 시 뇌졸중의 연관성을 잘 이해하고 있다면 이러한 위험을 줄이기 위한 현명한 사전 예방책이 될 것입니다.
대기 오염과 같은 요인들을 잘 해결하고, 건강한 생활 습관을 유지하며, 극단적인 날씨나 기온에 대한 대비를 잘 한다면 더 건강한 삶을 유지할 수 있고, 뇌졸중 위험을 최소화할 수 있다고 합니다. 건강 관리는 각자의 손에 달려 있으며, 관련 정보나 건강 상식들을 숙지하여 뇌졸중 위험에 잘 대비하는 것이 건강한 삶을 유지하는 첫걸음이라고 생각합니다.
'건강과 의학' 카테고리의 다른 글
| 항생제 내성과 항생제 내성이 공중보건에 미치는 영향 (0) | 2023.10.30 |
|---|---|
| 아토피 피부염과 함께 살아가기, 그리고 치료법 (0) | 2023.10.30 |
| 석회성건염 잘 낫지 않죠! 이렇게 치료하세요. (0) | 2023.10.28 |
| 급성심근경색이란! 원인, 증상과 치료법 (0) | 2023.10.27 |
| 럼피스킨병 확진 비상! 발생 원인과 증상 그리고 치료법 (0) | 2023.10.27 |
